Самые распространенные удары в теннисе – это форхенд и бэкхенд. Предлагаем разобраться, чем отличаются друг от друга эти приемы, как правильно их выполнять и как избежать часто встречающихся ошибок при использовании техник. Правильное определение этого приема – удар по теннисному мячу после его отскока от поверхности корта. В зависимости от ведущей руки спортсмена, выполнять технику можно справа или слева от корпуса (для правши и левши соответственно). Отличительная черта приема – позиция и направление движения ладони, сжимающей ракетку. Порядок действий при выполнении форхенда отрабатывается только упорными тренировками. К примеру, в школе «Чемпион» chempionov.ru разучиванию этой техники уделяют несколько полноценных занятий. Вот правильная последовательность: Если описание показалось вам сложным, запишитесь на бесплатное пробное занятие – инструкторы пошаговую покажут каждое движение, помогут подобрать технику исполнения форхенда конкретно под вас. В школе «Чемпион» в Москве можно попробовать большой теннис для начинающих взрослых и детей, испытать свои силы на бесплатных уроках, выбрать индивидуальное или групповое обучение. Этот удар наносится с неудобной, «нерабочей» стороны игрока. То есть, если вы правша, то бэкхенд нужно бить слева. При этом к мячу будет двигаться не ладонь, а тыльная сторона кисти. В зависимости от предпочтений, ракетку можно держать одной или двумя руками, однако в первом варианте потребуется больше мускульной силы, чтобы сохранить равновесие и удержать тело в состоянии баланса. Техника выполнения бекхэнда выглядит так: Форхенд и бэкхенд наряду с другими ударами (свечкой, смэшем, твиннером и пр.) являются базовыми и обязательными для освоения как у начинающих, так и профессиональных спортсменов. Каждый игрок подбирает технику выполнения под себя: применяет одноручный или двуручный хват, добавляет вращение мяча. Проконтролировать правильность постановки корпуса и рук, предотвратить травмы при движении поможет только профессиональный тренер. Поэтому на занятия лучше записаться в хорошую теннисную школу.