Вип психологи утверждают: зависимость от гаджетов и игроманию можно преодолеть
Дата публикации: 29 августа 2023 года в 20:53.
Категория: Общество.
Психолог Дерябин Богдан Олегович. Скриншот с сайта https://deryabin.ru/
Чем опасны игромания и гаджетомания
Тесно связана с гаджетозависимостью проблема игромании. Неконтролируемое увлечение играми значительно ухудшает качество жизни – из-за постоянного недосыпания падает эффективность учёбы или работы, многочасовое сидение за компьютером приводит к гиподинамии, лишнему весу, игры крадут время, которое можно было бы использовать для личностного развития, других увлечений. Наконец, страсть к азартным играм на деньги приводит к проблемам с финансами.
Игромания – очень коварный недуг. В отличие от алкоголизма и наркомании, её симптомы продолжительное время могут быть незаметны окружающим, особенно если лудоман (от латинского «ludo» - играю) до поры до времени способен в той или иной мере ограничивать свою страсть. Но проблему игромании можно выявить по ряду характерных признаков:
• Заметное увеличение времени, проводимого за компьютером без объективных причин, связанных с работой или учёбой;
• Психологический дискомфорт, беспокойство в отсутствии возможности пользоваться гаджетами или интернетом;
• Отказ от встреч с друзьями, поездок за город, занятий спортом, посещения кино и театров, других видов социальной активности, при которых будет ограничен доступ к гаджетам;
• Снижение эффективности работы или учёбы;
• Рост потребности в деньгах без очевидного повода, особенно у подростков на карманные расходы. Рост регулярных расходов по необъяснимым причинам.
Поможет психотерапевт
При выявлении симптомов гаджето- или игромании следует не откладывать решение проблемы и записаться на приём к психологу. Это намного эффективнее и безопаснее по сравнению с самостоятельными попытками избавления от зависимости. Психолог Богдан Дерябин в беседе с журналистом Infox.ru приводит показательный пример из своей практики. К нему на приём пришли родители, чей сын-второклассник постоянно испытывал приступы тошноты и рвоты, при этом врачи не могли определить причины расстройства. Знакомые посоветовали обратиться к психологу. При разговоре с отцом выяснилось, что, решая проблему гаджетомании, он полностью запретил сыну пользоваться смартфоном и компьютером. В результате у мальчика возникли проблемы с социализацией, общением с одноклассниками – он оказался вне актуальных для друзей тем – компьютерных игр, новостей из соцсетей и т.д. Всё это привело к психологическим, а потом и физиологическим проблемам. Дерябин Богдан посоветовал отцу разрешить гаджеты, но при этом поставить их пользование в зависимость от оценок в школе. Таким образом, были решены сразу две проблемы – приступы тошноты прекратились через пару дней, появился эффективный стимул для повышения успеваемости.
Психолог Дерябин Богдан Олегович: игромана нужно мотивировать на избавление от зависимости
Следует отметить, что при лечении не только игровой, но и алкогольной и наркотической зависимости самой главной задачей является формирование и поддержка мотивации на преодоление болезни. «Кодировка» игромании возможна, но решить эту проблему без помощи специалиста крайне затруднительно. Психотерапевт Дерябин считает, что именно этот навык является ключевым показателем профессионализма вип психолога. Задача эта крайне непростая: один из психотерапевтов в Москве рассказывал историю о многократно проходившем курс лечения от игровой зависимости клиенте, который каждый раз благодарил за избавление от вредного влечения – и тут же, иногда даже не заходя домой, отправлялся в зал игровых автоматов.
Поэтому для избавления от игровой зависимости необходима помощь знающего специалиста – хоть в Москве, где объективно больше опытных психологов, хоть в любом другом регионе. Для начала психотерапевт выявляет причины игромании, которые могут быть самыми разнообразными – потребность «спрятаться» от жизненных проблем, скука, избыток свободного времени, особенно у несемейных людей, зависть к людям, выигравшим большие деньги, надежда на лёгкий заработок и т.д. Исходя из этого определяются методы лечения, учитывающие как специфику ситуации, так и личность клиента. Применяются самые разнообразные психотерапевтические техники, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, лечение игромании гипнозом, нередко практикуется использование лекарственных препаратов. После окончания основного курса специалисты помогают с социальной реабилитацией клиента, предлагая решения, позволяющие устранить негативные последствия игромании в семейных отношениях, работе или учёбе. Наконец, с помощью методов полимодальной психотерапии укрепляется психика, развивается самодисциплина клиента. На протяжении этого этапа специалист постоянно, но ненавязчиво, контролирует поведение клиента, что позволяет избежать срывов и рецидивов.