Как решить проблему профессионального выгорания? Советуют эксперты

Дата публикации: 20 декабря 2023 года в 19:11.
Категория: Общество.

Владимир Медведев. Фото из личного архива

С проблемой профессионального выгорания рано или поздно сталкивается большинство работающих людей. Высокие нагрузки, монотонная работа, конфликты с начальством и коллегами, несправедливая оценка вашего труда, низкая зарплата – всё это приводит к стрессам, которые часто приобретают хронический характер.

Постоянное раздражение снижает эффективность работы, приводит к психологическому, эмоциональному и физическому истощению. Даже смена работы помогает далеко не всегда. Дело в том, что профессиональное выгорание – один из видов тревожного расстройства, состояния, когда наш организм бьёт тревогу не только в тех случаях, когда хочет предупредить нас об угрозе, а постоянно, без объективных причин.

К.м.н., зав. кафедрой психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии Медицинского института РУДН им. Патриса Лумумбы Владимир Эрнестович Медведев в интервью «Российской газете» отмечает, что, к сожалению, очень многие люди не воспринимают тревожное расстройство как серьёзное нарушение нормального психического состояния, требующее обращения к специалисту.

Главные симптомы такого состояния - общая устойчивая тревога, хроническая усталость, потеря концентрации, учащённый пульс.

Владимир Медведев называет два основных правила борьбы с хроническим тревожным состоянием: первое – научиться вовремя выявлять проблему как у себя, так и своих близких, второе – быть информированным о проблеме. Здесь неоценимую помощь может оказать портал «Территория без тревоги», на котором собрана и удобно структурирована вся необходимая и полезная информация о тревожных расстройствах: рекомендации экспертов, диагностические тесты, сведения о лекарствах, препятствующих развитию болезни, особенно на начальной стадии.

По словам Медведева. врачи отдают предпочтение средствам с ярко выраженным противотревожным действием, таким, как, например, известный отечественный безрецептурный препарат Афобазол. Эти средства не вызывают привыкания и «синдрома отмены», не оказывают таких побочных эффектов, как сонливость, мышечная слабость, снижение концентрации внимания. Видимый эффект от применения Афобазола проявляется уже после первой недели курсового приёма.

Кроме лекарственных средств, необходимым элементом антитревожной терапии является здоровый образ жизни: соблюдение режима отдыха и сна, здоровое питание, спортивные нагрузки. Только комплексный подход, сочетание приёма безопасных проверенных лекарств и немедикаментозных мер, позволит победить недуг.