Психолог из ХГУ посоветовала, чем заняться дома на карантине
Дата публикации: 9 апреля 2020 года в 09:59.
Категория: Общество.
Как сообщили в пресс-службе ХГУ, стаж профессиональной деятельности Анны Мантиковой – более 15 лет. Она работала в федеральных и региональных службах экстренной психологической помощи, в том числе и на горячих линиях.
– В настоящее время, как психолог-консультант, работаю из дома и продолжаю оказывать людям психологическую поддержку в онлайн-режиме, – отметила Анна Мантикова. – Советую в этот период заняться собой на всех уровнях развития: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. К примеру, кто-то может найти себя в новом образе волонтёра, который помогает доставлять продукты питания и лекарства одиноким и пожилым людям. Так, можно удовлетворить одну из базовых своих потребностей в признании, осознавая, что делаешь что-то полезное для общества.
Ещё одна важная рекомендация психолога – ежедневные физические нагрузки: отжимания, приседания, утренняя зарядка – все то, что не требует профессионального спортивного инвентаря.
– Мои онлайн-клиенты из крупных городов, где закрыты фитнес-залы и бассейны, уже заказали в интернет-магазинах спортивные гаджеты в виде гантелей, фитнес-резинок, утяжелителей, чтобы заниматься физическими нагрузками дома. Я сама ежедневно прохожу около пяти километров на эллиптическом тренажёре. Это помогает организму «не впадать в анабиоз», поддерживает уровень гормонов для оптимальной активности тела и разума.
По состоянию на 9 апреля в Хакасском госуниверситете не зарегистрировано случаев заболеваний коронавирусной инфекцией.